खाता क्या हैं?
केले में 100 कैलोरी मौजूद होते है जिससे शरीर को उर्जा मिलती है। यही नहीं इसमें कई तरीके के पोषक तत्व भी पाए जाते है जिससे शरीर को अंदरूनी ताकत मिलती है। यही कारण है कि सर्दियों में भी केला खाने की सलाह दी जाती है।
Roti with Ghee: रोटी में घी लगाकर खाने से मिलते हैं गजब के फायदे, जानिए क्या?
Roti with Ghee: भारत के कई सारे घरों में रोटी में घी लगाकर खाया जाता है. आज हम आपको 5 कारण बताएंगे क्यों रोटियों में घी लगाकर खाना चाहिए.
Roti with Ghee: हम अपने कई भोजनों का स्वाद बढ़ाने के लिए घी का उपयोग करते हैं, जो पहले से ही काफी स्वादिष्ट होते हैं. घी का मक्खन और सुगंधित स्वाद किसी भी खाने के स्वाद को बेहतर बना देता है. यह कई अलग-अलग प्रकार के भारतीय व्यंजनों के साथ अच्छी तरह मिलाया जा सकता है. कई सारे घरों में रोटी में घी लगाकर खाया जाता है. आज हम 5 कारण बताएंगे क्यों आपको रोटियों में घी लगाकर खाना चाहिए.
1. स्वाद बढ़ाता है और फैट बर्न करता है
घी में एक रिफाइंड स्वाद होता है. जो दूध के कारमेलाइजेशन प्रक्रिया से आता है. इस वजह से, खाना पकाने और अन्य भोजन के लिए स्वाद बढ़ाने के रूप में घी अच्छा काम करता है. मलाइका अरोड़ा, कैटरीना कैफ सहित कई बी-टाउन हस्तियां अपने दिन की शुरुआत खाली पेट एक चम्मच घी के साथ करती हैं. घी में अच्छा फैट होता है, जो लोगों को वजन कम करने और फैट को तेजी से बर्न करने का काम करती है.
क्या डायबिटीज में खाली पेट फल खाने चाहिए? जानें ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए सुबह क्या खाना चाहिए
Written by Sadhna Tiwari | Updated : November 28, 2022 1:20 PM IST
Foods to eat on empty stomach in Diabetes : डायबिटीज के मरीजों के लिए उनकी डाइट पर ध्यान देना कितना जरूरी इस बारे में आपको भी जानकारी जरूर होगी। मधुमेह के मरीजों के रक्त में ग्लूकोज या शुगर का स्तर कम रखना ही डायबिटीज की बीमारी को गम्भीर बनने से रोकने का एकमात्र तरीका है। ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए जहां, लोगों को नियमित एक्सरसाइज करने और लाइफस्टाइल को हेल्दी बनाने की सलाह दी जाती है वहीं, डायबिटिक्स को अपने खान-पान (diet in diabetes) पर भी खाता क्या हैं? बहुत अधिक ध्यान देने की जरूरत पड़ती है। डायबिटीज में व्यक्ति कब और क्या खाता है इसका सीधा असर उसके ब्लड शुगर लेवल पर पड़ता है। डायबिटीज में लोग जो भी खाते या पीते हैं उसी के आधार पर ब्लड शुगर लेवल (blood sugar level) बढ़ता या कम होता है। (Fruits to eat on empty stomach in Diabetes In Hindi)
डायबिटीज में गलत डाइट बढ़ा सकती हैं मुश्किलें
डायबिटीज में लोगों को शक्कर वाली चीजों से परहेज तो करना ही पड़ता है वहीं, प्रोसेस्ड फूड जैसे मैदा और कुकीज, बिस्किट या व्हाइट ब्रेड से भी खाता क्या हैं? परहेज करना महत्वपूर्ण है। नेचुरल फूड्स का सेवन अधिक मात्रा में लेकिन संतुलित और सही तरीके से करना भी अहम है। ऐसी ही सावधानी बरतनी पड़ती है फलों का सेवन करते हुए जहां, कुछ फलों को खाने की मनाही होती है वहीं, आप किस फल का सेवन दिन में किस समय करते हैं इस बात के भी कई नियम है। (eating fruits in diabetes)
सुबह फलों का सेवन स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है लेकिन, जैसा कि डायबिटीज के मरीजों को अपनी डाइट को लेकर सावधान रहने की आवश्यकता दूसरों की तुलना में अधिक होती है ऐसे में डायबिटिक्स सवेरे क्या खाना चाहिए और किन चीजों से परहेज करना चाहिए इस बात को लेकर अक्सर उलझन होती है। यहां इस लेख में हम उन्हीं फूड्स के बारे लिख रहे हैं जिनका सेवन डायबिटीज में सुबह और खासकर खाली पेट किया जा सकता है।
डायबिटीज में खाली पेट क्या खाना चाहिए
मशहूर न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. दीक्षा भवसार (Dr Dixa Bhavsar) ने कुछ दिनों पहले ही अपने इंस्टा्ग्राम पेज पर इसी बारे में कुछ टिप्स दीं कि लोगों को डायबिटीज में किन फूड्स का सेवन करना चाहिए और किन चीजों को खाली पेट खाने या पीने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद हो सकती है। ये रहीं उन्हीं फूड्स की लिस्ट-
- मेथी दानों की चाय या रात भर भिगोए हुए मेथी के दाने और उसका पानी पीएं।
- काली मिर्च-हल्दी पाउडर को एक गिलास पानी के साथ घोलकर खाली पेट पीएं।
- दालचीनी के डंठल उबालकर उसका पानी पीएं।
- खाना खाने से एक घंटा पहले या एक घंटे बाद अदरक की चाय पीएं।
- हल्दी पाउडर और आंवला पाउडर को बराबर मात्रा में मिलाएं। रोजाना सुबह इस मिश्रण का एक चम्मच लें और उसे पानी के साथ फांक लें।
डायबिटीज में डाइट से जुड़ी कुछ और भी खास टिप्स जानने के लिए देखें यह वीडियो-
Monthly Income Scheme Update : पोस्ट ऑफिस मंथली इनकम स्कीम क्या है, जाने इसके क्या फायदे है
Monthly Income Scheme Update : पोस्ट ऑफिस ( Post Office ) मंथली इनकम स्कीम ( MIS Account ) की मदद से आप अपने लिए या अपने माता-पिता के लिए हर महीने एक निश्चित आय की व्यवस्था कर सकते हैं ! या आप अपनी पत्नी या बच्चे को हर महीने एक निश्चित पॉकेट मनी भेजने की व्यवस्था बना सकते हैं ! इस लेख में हम यही जानेंगे डाकघर मासिक आय योजना ( Post Office Monthly Income Scheme ) क्या है ! कैसे खुलवा सकते है ! खाता और क्या हैं फायदे !
Monthly Income Scheme Update
पोस्ट ऑफिस ( Post Office ) मंथली इनकम स्कीम ( MIS Account ) की मदद से आप हर महीने अपने लिए एक निश्चित आय का इंतजाम कर सकते हैं ! इसमें आपको जमा किया हुआ पैसा जमा करना होता है, जिसका ब्याज हर महीने कंपाउंड होता है ! इसका अकाउंट पोस्ट ऑफिस ( Post Office Monthly Income Scheme ) में खुलता है और 5 साल तक चलता है ! 5 साल पूरे होने पर आपका पूरा जमा पैसा भी वापस कर दिया जाता है ! इस तरह आपकी जमा राशि भी पूरी रहती है और हर महीने आपको कुछ आमदनी भी होती है !
कितना पैसा जमा करना है : Monthly Income Scheme Update
मौजूदा समय में डाकघर मासिक आय योजना ( Post Office Monthly Income Scheme ) में एक व्यक्ति को 1000 रुपये से 4.5 खाता क्या हैं? लाख रुपये तक जमा करने की अनुमति है ! लेकिन राशि कितनी भी हो, वह 1000 रुपए के गुणकों में ही होनी चाहिए ! अगर दो या तीन लोग मिलकर पोस्ट ऑफिस ( Post Office ) ज्वाइंट अकाउंट खुलवाते है ! तो अधिकतम 9 लाख रुपए जमा किए जा सकते हैं ! लेकिन संयुक्त खाता होने पर भी प्रत्येक खाताधारक ( MIS Account ) के नाम पर बराबर राशि जमा की जानी चाहिए ! और किसी एक व्यक्ति का शेयर 4.5 लाख रुपये से ज्यादा नहीं हो सकता !
पोस्ट ऑफिस मंथली इनकम स्कीम ( Post Office Monthly Income Scheme ) पर फिलहाल 6.7 फीसदी सालाना की दर से ब्याज मिलता है ! इस हिसाब से इस समय 1 लाख रुपए जमा करने पर आपको हर महीने 558 रुपए का ब्याज मिलता है ! यहां ध्यान रहे कि सरकार हर तिमाही से पहले पोस्ट ऑफिस ( Post Office ) की बचत योजनाओं के लिए नई ब्याज दरों की घोषणा करती है ! लेकिन आपके खाते ( MIS Account ) पर पूरे 5 साल के लिए वही ब्याज दर लागू रहती है ! जो खाता खोलने के समय थी ! बीच में ब्याज दर में बदलाव का असर पहले खोले गए खातों पर नहीं पड़ता है !
MIS Account कौन खोल सकता है
कोई भी वयस्क भारतीय नागरिक अपने नाम से डाकघर मासिक आय योजना ( Post Office Monthly Income Scheme ) खाता खोल सकता है ! लेकिन आप अभिभावक के रूप में अपने नाबालिग बच्चे के लिए भी यह खाता खोल सकते हैं ! एक बच्चा जिसने 10 वर्ष की आयु पूरी कर ली है, यदि वह अपने हस्ताक्षर से खाते का संचालन कर सकता है ! तो वह अपने लिए भी पोस्ट ऑफिस ( Post Office ) में यह खाता खोल सकता है ! एक बच्चे के खाते ( MIS Account ) की तरह, एक पागल व्यक्ति के लिए भी उसके अभिभावक की ओर से एक खाता खोला जा सकता है ! लेकिन, ध्यान रहे कि इसका खाता सिर्फ उसी व्यक्ति के नाम से खोला जा सकता है ! किसी संस्था, समूह, समाज या परिवार के नाम से यह खाता खोलने की अनुमति नहीं है !
यदि मासिक आय योजना ( Post Office Monthly Income Scheme ) में खाताधारक की मृत्यु खाते की परिपक्वता (5 वर्ष) से पहले हो जाती है ! तो खाता बंद किया जा सकता है ! ऐसी स्थिति में आपकी पूरी जमा राशि आपके खाते में पंजीकृत नामांकित व्यक्ति या कानूनी उत्तराधिकारियों को वापस कर दी जाती है ! खाता ( MIS Account ) खोलते समय नामांकित व्यक्ति का नाम दर्ज किया जाता है ! पोस्ट ऑफिस ( Post Office ) फॉर्म में नॉमिनी का विवरण भरने के लिए एक कॉलम होता है ! जरूरत पड़ने पर नॉमिनी का नाम बाद में बदला भी जा सकता है !
Post Office Monthly Income Scheme पर टैक्स छूट का नियम
पोस्ट ऑफिस मंथली इनकम स्कीम ( Post Office Monthly Income Scheme ) अकाउंट से मिले ब्याज पर किसी तरह की टैक्स छूट (छूट या कटौती) नहीं मिलती है ! हालांकि पोस्ट ऑफिस ( Post Office ) इससे होने वाली आपकी कमाई पर किसी तरह का टीडीएस नहीं काटता है ! लेकिन मासिक किस्त ( MIS Account ) के रूप में आपको जो ब्याज मिलता है ! उसकी सालाना रकम (वार्षिक कुल) आपकी टैक्सेबल इनकम में शामिल हो जाती है ! यानी उस साल के टैक्स स्लैब के हिसाब से उसे टैक्स कैलकुलेशन में शामिल किया जाएगा !
पोस्ट ऑफिस मंथली इनकम स्कीम ( Post Office Monthly Income Scheme ) अकाउंट किसी एक व्यक्ति के नाम से कितनी भी संख्या में खोला जा सकता है ! चाहे आपके पास पहले से एकल खाता ( MIS Account ) हो ! या संयुक्त खाता, यह सुविधा सभी प्रकार के खाताधारकों के लिए उपलब्ध है ! लेकिन, किसी व्यक्ति के नाम से उसके सभी पोस्ट ऑफिस ( Post Office ) खातों में जमा की गई ! राशि किसी व्यक्ति के लिए अधिकतम निवेश सीमा से अधिक नहीं होनी चाहिए !
PPF Account Closed : मात्र ₹550 से फिर से शुरू करें पीपीएफ अकाउंट, पढ़िए खबर !
PPF Account Closed :- जैसा कि आप सभी जानते हैं पब्लिक प्रोविडेंट फंड देश में सबसे लोकप्रिय निवेश में से एक है! इसमें आप 15 साल के लिए निवेश कर सकते हैं. अकाउंट को चालू रखने के लिए जमाकर्ता को वित्तीय वर्ष में कम से कम ₹500 जमा करने करना पड़ता है. समय रहते ना जमा किया तो खाता ऑटोमेटिक इन एक्टिव हो जाता है। चुकीं केंद्र सरकार की यह योजना अपने गारंटीड रिटर्न के लिए मशहूर है, क्योंकि इसका रिटर्न दूसरे किसी निवेश पर मिलने वाले रिटर्न से बहुत ज्यादा है।
PPF Account Closed
महंगाई के इस दौर में पीपीएफ निवेश एक सुरक्षित और सुविधाजनक विकल्प है, यदि आपने पीपीएफ में निवेश किया है, और आपका अकाउंट किसी कारण बस बंद हो गया है। तो आपको घबराने की बिल्कुल आवश्यकता नहीं है, क्योंकि आपका किया गया निवेश पूरी तरह सुरक्षित है, और आप अपने अकाउंट को दोबारा आसानी से चालू भी करा सकते हैं। आइए अब हम आपको यह बताएं कि अगर आपका पीपीएफ अकाउंट बंद हो गया है, तो उसे दोबारा रिओपन करवाने की क्या प्रक्रिया है !लेकिन उससे पहले जान लेते हैं कि आखिर अकाउंट इन एक्टिव क्यों हो जाता है?PPF vs NPS: जानिए कैसे आप PPF और NPS में निवेश कर सकते है, सबको मिलेगा फायदा
पीपीएफ अकाउंट INACTIVE होने का कारण !
ऐसे दोबारा चालू करें खाता :- चुकी पीपीएफ में एक निवेशक सालाना अपने खाते में डेढ़ लाख रुपए तक जमा कर सकता है, ऐसे में अगर किसी व्यक्ति का पीपीएफ खाता इन एक्टिव हो गया है, तो उसे दोबारा शुरू भी कर सकता है, उसके लिए उस व्यक्ति को हर फाइनेंसियल ईयर में मिनिमम ₹500 जमा नहीं करने परते हैं, नहीं तो उसके खाते को निष्क्रिय मान लिया जाता है। ऐसे खाते को फिर से शुरू करने के लिए अकाउंट होल्डर को उस बैंक या डाकघर शाखा में एक एप्लीकेशन देना पड़ता है जहां उसने खाता खोला है एप्लीकेशन अकाउंट खोलने के 15 साल के दौरान किसी भी समय जमा किया जा सकता है।PPF Accidental Plan 2022-23 : आप की मौत के बाद आपके पीपीएफ अकाउंट का क्या होगा हस्र, जानिए आज के पोस्ट में !
अगर पीपीएफ खाता धारक किसी वित्त वर्ष में न्यूनतम रकम खाते में नहीं डालते हैं या डालना भूल जाते हैं, तो यह खाता रुक जाता है। पीपीएफ में 15 साल बाद मैच्योरिटी की अवधि खत्म होने पर अन्नदाता को ब्याज सहित अपनी रकम मिलती है। यह ब्याज हर साल बैलेंस में जुड़ता है, बंद पड़े पीपीएफ खाते के साथ ही यह बात लागू होती है। सरकार समय-समय पर ब्याज दरें तय करती हैं, क्योंकि मैच्योरिटी की तारीख से पहले बंद पड़े पीपीएफ खाते को अस्थाई रूप से बंद नहीं कराया जा सकता। हालांकि अगर कोई इसे चालू करना चाहता है तो मैच्योरिटी की तारीख से पहले कभी भी यह काम किया जा सकता है, मैच्योरिटी की तारीख की पासबुक में mension होती है !EPF Latest Update: EPF, GPF और PPF में क्या है अंतर, किस पर कितना मिलता है ब्याज? जानिए पूरी जानकारी!
पीपीएफ की ब्याज दरें !
बता दें कि सरकार हर तिमाही की शुरुआत में पीपीएफ पर ब्याज की दर तय करती है अभी यह दर 7.10% है हर साल के 31 मार्च को ब्याज का भुगतान किया जाता है. अगर खाता क्या हैं? दोबारा अकाउंट एक्टिव करवाने की प्रक्रिया की बात करें तो एप्लीकेशन जमा करने के बाद आपका बैंक या पोस्ट ऑफिस या देखने के लिए जांच करेगा कि क्या 15 साल का समय बीत चुका है वेरिफिकेशन सही होने पर आपका पीपीएफ खाता फिर शुरू कर दिया जाएगा हालांकि यदि 15 साल का समय खत्म हो गया है तो अकाउंट फिर से चालू नहीं किया जा सकता।PF Money Withdrawal : छठ पूजा से पहले पीएफ खाते में जमा हो सकती है ब्याज की रकम, ये रहा बैलेंस चेक करने का तरीका !
Conclusion :- उम्मीद करते हैं दोस्तों आपको आज का आर्टिकल बेहद पसंद आया होगा, ऐसे ही ट्रेंडिंग आर्टिकल्स के लिए हमारे वेबसाइट को लगातार फॉलो करें और हमें कमेंट सेक्शन में Hii लिखना ना भूलें !
क्या सर्दी में भी खाना चाहिए केला? जानिए क्या कहते है जानकार, Banana खाने से महिलाओं को होते है ये फायदें
Highlights केला सेहत के लिए बहुत ही अच्छा फल माना जाता है। इसमें पोटैशियम, मैंगनीज, मैग्नीशियम और विटामिन-सी जैसे कई और जरूरी पोषक तत्व पाए जाते है। केला खाने से शरीर में पानी की कमी की भी शिकायत दूर हो सकती है।
Banana Benefits In Winters: सभी फलों में से केला को सबसे अच्छा और शरीर के लिए बेहतर फल माना जाता है। केला एक ऐसा फल है पोटैशियम के साथ मैंगनीज, मैग्नीशियम और विटामिन-सी भी पाई जाती है। यही कारण है कि केला को सभी लोगों को खाने की सलाह दी जाती है।